オンラインサロン『石原幸洋コンディショニング推進室』のご入会用ページ 【12か月分】 です！ ☆詳細はこちら↓ https://community.camp-fire.jp/mypage/projects/297260 コンビニ決済などをご希望の方のために作成しております。 銀行振り込みをご希望の方は、こちらでご購入後に「銀行振り込み」をご指定いただくか、 石原まで直接お問い合わせください。 銀行口座をお送りさせていただきます。 ☆ご入会の流れ ①こちらで、6か月分 or 12か月分をご購入。 ②メールにて、Facebook限定ページのURLを送信。 ③ページにご参加いただき、完了です！ ※10日以降のご購入時は、当月分は無料とさせていただきます。 　翌月から12か月分の会費とさせていただきます。 ※12か月後に、再度ご購入が必要となります。 　宜しくお願い致します。

オンラインサロン『石原幸洋コンディショニング推進室』のご入会用ページ 【6か月分】 です！ ☆詳細はこちら↓ https://community.camp-fire.jp/mypage/projects/297260 コンビニ決済などをご希望の方のために作成しております。 銀行振り込みをご希望の方は、こちらでご購入後に「銀行振り込み」をご指定いただくか、 石原まで直接お問い合わせください。 銀行口座をお送りさせていただきます。 ☆ご入会の流れ ①こちらで、6か月分 or 12か月分をご購入。 ②メールにて、Facebook限定ページのURLを送信。 ③ページにご参加いただき、完了です！ ※10日以降のご購入時は、当月分は無料とさせていただきます。 　翌月から6か月分の会費とさせていただきます。 ※6か月後に、再度ご購入が必要となります。 　宜しくお願い致します。

◇ シェイプアップに、コンディショニングにこの1本　◇ ☆ストレッチ・トレーニング種目例の資料をプレゼント！ https://drive.google.com/file/d/10mnqxDMnmOuBLCQ16aoBnp5nhPmqqEU3/view?usp=sharing 　◇フィットネスクラブに通えないけど、痩せやすいカラダを作りたい方 　◇カラダのゆがみを改善したい方 　◇しなやかなカラダを作りたい方 　　これ1本で、自宅がトレーニングの舞台になります！！ 『S&C BAND（エスアンドシー バンド）』は、 ゴムが生み出す「弾性・張力」による負荷でトレーニング効果を向上させる、トレーニング用ゴムバンドです。 強度は、目的や習熟度に合わせて4種類取り揃えています！ ご自宅でのトレーニングは、 腕立て伏せやスクワット、寝転がっての腹筋・背筋など、 が主流ですが、 背中の大きな筋肉や、肩甲骨を柔らかくする種目などは なかなか鍛えることができません。 このバンドが1本あれば、 今まで鍛えられなかった部分も入念にトレーニングできるので、 手に入れられる効果が抜群です！ ①強度が弱い『パープル』タイプは、 　■トレーニング初心者で、これから頑張る方 　■しなやかな動きを鍛えたい方 　■肩や肩甲骨を入念に鍛えたい方 におすすめです。 ☆様々なトレーニングに取り組みたい方は、 お得なセットもございます！ ゴムバンドを用いたトレーニングは、多くの研究でその効果が示されており、 海外の有名トレーナーも推奨しています。 またアマチュア～プロスポーツといったスポーツ現場だけではなく、 中・高齢者のリハビリや、初級～上級トレーニング、 カラダのゆがみ改善を含めたコンディショニングにも広く浸透している、 今や欠かせないグッズとして人気があります。 トレーニングだけではなく、 セルフストレッチ、アジリティトレーニング、ダッシュなど、 アイデア次第で使い方は無限大です！ 【使用時のメリット】 　◇ゴムバンド特有の負荷で、ダンベルでは生み出せない刺激を得られる！ 　◇軽量・コンパクトで持ち運びに便利なので、外出先でも使いやすい！ 　◇ウエイトトレーニングのプレートやダンベルなど、 　　高価な道具を買い足さずに負荷を増やすことができる！ 　◇ストレッチなどの、補助具としても幅広く使用できる！ 　◇ゴムの引っ張り具合だけで負荷を変えられるため、難易度や強度の調整に便利！ 【仕様】 　◇素材：ゴム 　◇厚さ：4mm 　◇周囲径：200㎝ 　　※幅：強度により異なります。 　◇張力：別途資料参照 　◇生産国：マレーシア(予告なく変更となる場合がございます) ※現在は、品切れのため、 パープル（弱・幅1.2cm）　2本セット：3,850円 のみの取り扱いとなっております。 【トラブルシューティング】 　・本製品は、本来の使用目的以外には使用しないでください。 　・ご使用に関しての危険性の管理は自己責任のもとで行い、 　　ケガ等の事故が発生しましても当社は一切の責任を負いかねますのでご了承ください。 　・バンドが通常時の2倍以上の長さに伸びると、ゴムが裂ける危険性が高くなります。 　　ご注意ください。 　・バンドの種類と伸びた長さによる付加重量は別途資料を参照ください。 【付加重量-参考資料】 https://system5-site-one.ssl-link.jp/sandcplanning/uploads/solution/12/5b10fd7770f5c12.pdf

あなたの生活に取り入れられる時間で、自宅など都合のいい場所でできる、 トレーニングやストレッチのプログラムをオーダーメイドで作成します！ 肩こりや腰痛、膝痛などに悩んでいる方に、よくお会いします。 私がパーソナルトレーニングやボディケアで担当させていただくお客様も、多くはその解決のためにお越しいただいています。 近年は、健康法や「〇〇痛改善」などが、あちらこちらで見られます。 外出自粛期間でも、トレーニング方法などが山ほど投稿されています。 しかし、どうすればあなたの悩みを解決できるのか、 間違えてしまうと、むしろ痛いのが増強してしまうことだってあるんです。 あなたの身体の状態、ゆがみ、バランスなどをチェックして、 自宅や近所の公園など、あなたが使用できる環境に合わせて、 10分、20分など、日常に取り入れやすい時間で、 身体の改善のためのプログラムを作成します！ ◇方法：ZOOMやLINE電話など、オンラインツールを活用して行います。 ◇所要時間：約30分（接続チェックで、数分かかる場合がございます） ◇内容：カウンセリングにて、お悩みや現在の状態を伺います。 　　　　立ち姿勢やバランスなど、数種類のチェックを行います。 　　　　今使用できる環境に合わせたプログラムを作成します。 ◇プログラム作成：動画、温かい手書きのイラスト付きの資料、または写真付き資料をお選びいただけます。 本サービス終了後に作成し、メールなどを通じてお送りいたします。 ◇価格：500円 ◇ご予約方法：ご注文確認後、日程・お時間の確認メールをお送りします。 　ご都合のよい日時を、3つほどご提案ください。 あなたに合った最適な運動を通して、健康を維持していきましょう！ 一緒にこの危機を乗り越えましょう！

☆30分のオンライン「ストレッチ・トレーニング」 新型コロナウイルスの影響で、 仕事はリモートワークに、基本的には外出自粛と、 身体を動かす機会がめっきり減ってしまいました。 大人も子どもも、体力の落ち具合に困惑している方も多いようです。 スポーツジムなどに行けなくても、たまには、家でできるストレッチやトレーニングで身体を動かして、リフレッシュしませんか？？ オンラインのテレビ電話『ZOOM』や『LINEビデオ通話』などを使って、 あなたの姿勢や身体の状態をチェックし、 あなたにピッタリのストレッチやエクササイズを提供します！ ◇所要時間：約30分（接続チェックで、数分かかる場合がございます） ◇場所：寝転がったり、身体を動かせて、撮影可能な場所ならどこでもOKです。 　※録画はしませんので、ご安心ください。 ◇価格：2000円／30分 　※1画面につき「3密」を避けられる人数であれば、複数名でもお1人分価格でOKです！ ◇ご予約方法：ご注文確認後、日程・お時間の確認メールをお送りします。 　ご都合のよい日時を、3つほどご提案ください。 適度に身体を動かして、元気な身体を維持しましょう！

☆60分のオンライン「ストレッチ・トレーニング」 新型コロナウイルスの影響で、 仕事はリモートワークに、基本的には外出自粛と、 身体を動かす機会がめっきり減ってしまいました。 大人も子どもも、体力の落ち具合に困惑している方も多いようです。 スポーツジムなどに行けなくても、たまには、家でできるストレッチやトレーニングで身体を動かして、リフレッシュしませんか？？ オンラインのテレビ電話『ZOOM』や『LINEビデオ通話』などを使って、 あなたの姿勢や身体の状態をチェックし、 あなたにピッタリのストレッチやエクササイズを提供します！ ◇所要時間：約60分（接続チェックで、数分かかる場合がございます） ◇場所：寝転がったり、身体を動かせて、撮影可能な場所ならどこでもOKです。 　※録画はしませんので、ご安心ください。 ◇価格：4000円／60分 　※1画面につき「3密」を避けられる人数であれば、複数名でもお1人分価格でOKです！ ◇ご予約方法：ご注文確認後、日程・お時間の確認メールをお送りします。 　ご都合のよい日時を、3つほどご提案ください。 適度に身体を動かして、元気な身体を維持しましょう！

ガッシュコンディショニングオフィスの代表・石原幸洋が、 こだわりぬいて作成したオリジナルのノートです。 ☆2019年8月、第2版を発売開始しました！！ 1冊で3ヶ月分の体調の変化を記録でき、日記機能も搭載している、便利なノートです。 ①「今日の調子」「睡眠の状態」「トレーニングの振り返り」 　などの各分野を数値化できるので、　日々の調子を数値で管理できます。 ②痛い、調子の悪い部分を10段階で数値化していくことで、 　トレーニングやリハビリの経過を確認しやすくなります。 　また、「なぜ調子が悪いのか？」の原因を突き止める 　ヒントを見つけられるツールにもなります。 ③食事の内容をチェックしておくことで、 　「これを食べた後は体調がこうなる」も把握できます。 ④常に目標への進捗をチェックすることで、 　「思い描く姿」へ早く辿り着けます！ 健康維持の3つの柱である ☆運動　☆栄養　☆休養 のコンディションを、経過を追いながらチェックできるので、 「こんな日の翌日は調子がいいんだ！」 「だから今日は調子が悪いのか...」 が、手に取るように把握できます！ 毎日の体調の変化とその原因を記録しながら、 ご自身の大切な身体と、日々向き合うツールとしてご活用ください！ ※中身のデザインは、予告なく変更する場合がございます。 ☆秋葉原の「きりや」様にて、販売中！ https://www.gush-c-o.com/entry/2020/01/25/153738

「石原、まだまだ頑張れよー！」 「これでビールでも飲みなさい！」 「インスタライブのお小遣い！」 と背中を押してくださる方、こちらから、応援をお願い致します！ 何口でも可能です！ 御礼のメールをお送りさせていただきます！