オンラインサロン『石原幸洋コンディショニング推進室』のご入会用ページ 【12か月分】 です！ ☆詳細はこちら↓ https://community.camp-fire.jp/mypage/projects/297260 コンビニ決済などをご希望の方のために作成しております。 銀行振り込みをご希望の方は、こちらでご購入後に「銀行振り込み」をご指定いただくか、 石原まで直接お問い合わせください。 銀行口座をお送りさせていただきます。 ☆ご入会の流れ ①こちらで、6か月分 or 12か月分をご購入。 ②メールにて、Facebook限定ページのURLを送信。 ③ページにご参加いただき、完了です！ ※10日以降のご購入時は、当月分は無料とさせていただきます。 　翌月から12か月分の会費とさせていただきます。 ※12か月後に、再度ご購入が必要となります。 　宜しくお願い致します。

オンラインサロン『石原幸洋コンディショニング推進室』のご入会用ページ 【6か月分】 です！ ☆詳細はこちら↓ https://community.camp-fire.jp/mypage/projects/297260 コンビニ決済などをご希望の方のために作成しております。 銀行振り込みをご希望の方は、こちらでご購入後に「銀行振り込み」をご指定いただくか、 石原まで直接お問い合わせください。 銀行口座をお送りさせていただきます。 ☆ご入会の流れ ①こちらで、6か月分 or 12か月分をご購入。 ②メールにて、Facebook限定ページのURLを送信。 ③ページにご参加いただき、完了です！ ※10日以降のご購入時は、当月分は無料とさせていただきます。 　翌月から6か月分の会費とさせていただきます。 ※6か月後に、再度ご購入が必要となります。 　宜しくお願い致します。

あなたの生活に取り入れられる時間で、自宅など都合のいい場所でできる、 トレーニングやストレッチのプログラムをオーダーメイドで作成します！ 肩こりや腰痛、膝痛などに悩んでいる方に、よくお会いします。 私がパーソナルトレーニングやボディケアで担当させていただくお客様も、多くはその解決のためにお越しいただいています。 近年は、健康法や「〇〇痛改善」などが、あちらこちらで見られます。 外出自粛期間でも、トレーニング方法などが山ほど投稿されています。 しかし、どうすればあなたの悩みを解決できるのか、 間違えてしまうと、むしろ痛いのが増強してしまうことだってあるんです。 あなたの身体の状態、ゆがみ、バランスなどをチェックして、 自宅や近所の公園など、あなたが使用できる環境に合わせて、 10分、20分など、日常に取り入れやすい時間で、 身体の改善のためのプログラムを作成します！ ◇方法：ZOOMやLINE電話など、オンラインツールを活用して行います。 ◇所要時間：約30分（接続チェックで、数分かかる場合がございます） ◇内容：カウンセリングにて、お悩みや現在の状態を伺います。 　　　　立ち姿勢やバランスなど、数種類のチェックを行います。 　　　　今使用できる環境に合わせたプログラムを作成します。 ◇プログラム作成：動画、温かい手書きのイラスト付きの資料、または写真付き資料をお選びいただけます。 本サービス終了後に作成し、メールなどを通じてお送りいたします。 ◇価格：500円 ◇ご予約方法：ご注文確認後、日程・お時間の確認メールをお送りします。 　ご都合のよい日時を、3つほどご提案ください。 あなたに合った最適な運動を通して、健康を維持していきましょう！ 一緒にこの危機を乗り越えましょう！

☆30分のオンライン「ストレッチ・トレーニング」 新型コロナウイルスの影響で、 仕事はリモートワークに、基本的には外出自粛と、 身体を動かす機会がめっきり減ってしまいました。 大人も子どもも、体力の落ち具合に困惑している方も多いようです。 スポーツジムなどに行けなくても、たまには、家でできるストレッチやトレーニングで身体を動かして、リフレッシュしませんか？？ オンラインのテレビ電話『ZOOM』や『LINEビデオ通話』などを使って、 あなたの姿勢や身体の状態をチェックし、 あなたにピッタリのストレッチやエクササイズを提供します！ ◇所要時間：約30分（接続チェックで、数分かかる場合がございます） ◇場所：寝転がったり、身体を動かせて、撮影可能な場所ならどこでもOKです。 　※録画はしませんので、ご安心ください。 ◇価格：2000円／30分 　※1画面につき「3密」を避けられる人数であれば、複数名でもお1人分価格でOKです！ ◇ご予約方法：ご注文確認後、日程・お時間の確認メールをお送りします。 　ご都合のよい日時を、3つほどご提案ください。 適度に身体を動かして、元気な身体を維持しましょう！

☆60分のオンライン「ストレッチ・トレーニング」 新型コロナウイルスの影響で、 仕事はリモートワークに、基本的には外出自粛と、 身体を動かす機会がめっきり減ってしまいました。 大人も子どもも、体力の落ち具合に困惑している方も多いようです。 スポーツジムなどに行けなくても、たまには、家でできるストレッチやトレーニングで身体を動かして、リフレッシュしませんか？？ オンラインのテレビ電話『ZOOM』や『LINEビデオ通話』などを使って、 あなたの姿勢や身体の状態をチェックし、 あなたにピッタリのストレッチやエクササイズを提供します！ ◇所要時間：約60分（接続チェックで、数分かかる場合がございます） ◇場所：寝転がったり、身体を動かせて、撮影可能な場所ならどこでもOKです。 　※録画はしませんので、ご安心ください。 ◇価格：4000円／60分 　※1画面につき「3密」を避けられる人数であれば、複数名でもお1人分価格でOKです！ ◇ご予約方法：ご注文確認後、日程・お時間の確認メールをお送りします。 　ご都合のよい日時を、3つほどご提案ください。 適度に身体を動かして、元気な身体を維持しましょう！

ガッシュコンディショニングオフィスの代表・石原幸洋が、 こだわりぬいて作成したオリジナルのノートです。 ☆2019年8月、第2版を発売開始しました！！ 1冊で3ヶ月分の体調の変化を記録でき、日記機能も搭載している、便利なノートです。 ①「今日の調子」「睡眠の状態」「トレーニングの振り返り」 　などの各分野を数値化できるので、　日々の調子を数値で管理できます。 ②痛い、調子の悪い部分を10段階で数値化していくことで、 　トレーニングやリハビリの経過を確認しやすくなります。 　また、「なぜ調子が悪いのか？」の原因を突き止める 　ヒントを見つけられるツールにもなります。 ③食事の内容をチェックしておくことで、 　「これを食べた後は体調がこうなる」も把握できます。 ④常に目標への進捗をチェックすることで、 　「思い描く姿」へ早く辿り着けます！ 健康維持の3つの柱である ☆運動　☆栄養　☆休養 のコンディションを、経過を追いながらチェックできるので、 「こんな日の翌日は調子がいいんだ！」 「だから今日は調子が悪いのか...」 が、手に取るように把握できます！ 毎日の体調の変化とその原因を記録しながら、 ご自身の大切な身体と、日々向き合うツールとしてご活用ください！ ※中身のデザインは、予告なく変更する場合がございます。 ☆秋葉原の「きりや」様にて、販売中！ https://www.gush-c-o.com/entry/2020/01/25/153738

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