ガッシュコンディショニングオフィスの代表・石原幸洋が、 こだわりぬいて作成したオリジナルのノートです。 ☆2019年8月、第2版を発売開始しました！！ 1冊で3ヶ月分の体調の変化を記録でき、日記機能も搭載している、便利なノートです。 ①「今日の調子」「睡眠の状態」「トレーニングの振り返り」 　などの各分野を数値化できるので、　日々の調子を数値で管理できます。 ②痛い、調子の悪い部分を10段階で数値化していくことで、 　トレーニングやリハビリの経過を確認しやすくなります。 　また、「なぜ調子が悪いのか？」の原因を突き止める 　ヒントを見つけられるツールにもなります。 ③食事の内容をチェックしておくことで、 　「これを食べた後は体調がこうなる」も把握できます。 ④常に目標への進捗をチェックすることで、 　「思い描く姿」へ早く辿り着けます！ 健康維持の3つの柱である ☆運動　☆栄養　☆休養 のコンディションを、経過を追いながらチェックできるので、 「こんな日の翌日は調子がいいんだ！」 「だから今日は調子が悪いのか...」 が、手に取るように把握できます！ 毎日の体調の変化とその原因を記録しながら、 ご自身の大切な身体と、日々向き合うツールとしてご活用ください！ ※中身のデザインは、予告なく変更する場合がございます。 ☆秋葉原の「きりや」様にて、販売中！ https://www.gush-c-o.com/entry/2020/01/25/153738