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ガッシュコンディショニングオフィスの代表・石原幸洋が、
こだわりぬいて作成したオリジナルのノートです。
☆2019年8月、第2版を発売開始しました!!
1冊で3ヶ月分の体調の変化を記録でき、日記機能も搭載している、便利なノートです。
①「今日の調子」「睡眠の状態」「トレーニングの振り返り」
などの各分野を数値化できるので、 日々の調子を数値で管理できます。
②痛い、調子の悪い部分を10段階で数値化していくことで、
トレーニングやリハビリの経過を確認しやすくなります。
また、「なぜ調子が悪いのか?」の原因を突き止める
ヒントを見つけられるツールにもなります。
③食事の内容をチェックしておくことで、
「これを食べた後は体調がこうなる」も把握できます。
④常に目標への進捗をチェックすることで、
「思い描く姿」へ早く辿り着けます!
健康維持の3つの柱である
☆運動 ☆栄養 ☆休養
のコンディションを、経過を追いながらチェックできるので、
「こんな日の翌日は調子がいいんだ!」
「だから今日は調子が悪いのか...」
が、手に取るように把握できます!
毎日の体調の変化とその原因を記録しながら、
ご自身の大切な身体と、日々向き合うツールとしてご活用ください!
※中身のデザインは、予告なく変更する場合がございます。
☆秋葉原の「きりや」様にて、販売中!
https://www.gush-c-o.com/entry/2020/01/25/153738
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