オリジナル コンディショニングノート

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ガッシュコンディショニングオフィスの代表・石原幸洋が、
こだわりぬいて作成したオリジナルのノートです。

☆2019年8月、第2版を発売開始しました!!

1冊で3ヶ月分の体調の変化を記録でき、日記機能も搭載している、便利なノートです。

①「今日の調子」「睡眠の状態」「トレーニングの振り返り」
 などの各分野を数値化できるので、 日々の調子を数値で管理できます。

②痛い、調子の悪い部分を10段階で数値化していくことで、
 トレーニングやリハビリの経過を確認しやすくなります。

 また、「なぜ調子が悪いのか?」の原因を突き止める
 ヒントを見つけられるツールにもなります。

③食事の内容をチェックしておくことで、
 「これを食べた後は体調がこうなる」も把握できます。

④常に目標への進捗をチェックすることで、
 「思い描く姿」へ早く辿り着けます!


健康維持の3つの柱である

☆運動 ☆栄養 ☆休養

のコンディションを、経過を追いながらチェックできるので、

「こんな日の翌日は調子がいいんだ!」
「だから今日は調子が悪いのか...」

が、手に取るように把握できます!


毎日の体調の変化とその原因を記録しながら、
ご自身の大切な身体と、日々向き合うツールとしてご活用ください!

※中身のデザインは、予告なく変更する場合がございます。

☆秋葉原の「きりや」様にて、販売中!
https://www.gush-c-o.com/entry/2020/01/25/153738

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